MN – Programme du groupe du lundi – Novembre 2018

Lundi 12/11  (rdv pour départ 9h30) : Carquefou – La Gouachère –  Se garer chemin de rideau (parking juste après la station d’épuration) en prenant le chemin du vieux pressoir à partir de la mare au centre de la Gouachère – 

Circuit  de la coulée de la Gouachère et vallée du Rideau (8km)

Séance aérobie + fractionné en côte

Pour le covoiturage départ du complexe sportif du Souchais à 9h10

Lundi 19/11  (rdv pour départ 9h30) : Treillières – Parking du champ de foire

– Circuit de la vallée du Gesvres (10 km)

Séance aérobie + fractionné

Pour le covoiturage départ du complexe sportif du Souchais à 9h00

Lundi 26/11  (rdv pour départ 9h30) :–  Orvault Bourg (parking de la salle Saint-Léger ou parking derrière l’église)

–  Circuit : Vallée du Cens rive droite vers sautron + Circuit de la Hubonnière + retour vallée du cens rive gauche vers Orvault (10.5 km)

 Séance Aérobie + Côtes 

Pour le covoiturage départ du complexe sportif du Souchais à 8h30

Lundi 03/12  (rdv pour départ 9h30) : Parc de la Chantrerie

– Circuit de la vallée de l’Erdre vers Nantes jusqu’à la roseraie

Séance aérobie + Renforcement Musculaire (Elastiques)

Pour le covoiturage départ du complexe sportif du Souchais à 9h15

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By admin / Administrator on Nov 09, 2018