Programme Groupe du Lundi Octobre 2018
Lundi 15/10 (rdv pour départ 9h30) :– Parking du Parc de la Baraudière (de Carquefou, prendre à droite au 1er rond-point, puis allez tout droit. Au bout, tournez à gauche sur une route stabilisée, après le mur d’enceinte du Château de la Baraudière)
Circuit de la Baraudière (7,6 km)
Séance fractionné + Renforcement Musculaire (Elastiques)
Pour le covoiturage départ du complexe sportif du Souchais à 9h15
Lundi 22/10 (rdv pour départ 9h30) : Treillières – Parking du champ de foire
– Circuit de la vallée du Gesvres (10 km)
Séance aérobie + fractionné
Pour le covoiturage départ du complexe sportif du Souchais à 9h00
Lundi 29/10 (rdv pour départ 9h30) : Carquefou – La Gouachère – Se garer chemin de rideau (parking juste après la station d’épuration) en prenant le chemin du vieux pressoir à partir de la mare au centre de la Gouachère –
Circuit de la coulée de la Gouachère et vallée du Rideau (8km)
Séance aérobie + fractionné en côte
Pour le covoiturage départ du complexe sportif du Souchais à 9h10
Lundi 05/11 (rdv pour départ 9h30) : Sainte Luce /Loire – Rdv aux étangs du Plessis
– Circuit : Tour du lac.et Île Clémentine, bord de Loire jusqu’à Thouaré et retour (9 km)
Séance avec Fractionné + Renforcement Musculaire (Elastiques)
Pour le covoiturage départ du complexe sportif du Souchais à 9h10
