Programme Marche Nordique Groupe du Lundi Octobre 2018

Programme Groupe du Lundi Octobre 2018

 

Lundi 15/10  (rdv pour départ 9h30) :–  Parking du Parc de la Baraudière (de Carquefou, prendre à droite au 1er rond-point, puis allez tout droit. Au bout, tournez à gauche sur une route stabilisée, après le mur d’enceinte du Château de la Baraudière)

Circuit de la Baraudière (7,6 km)

Séance fractionné + Renforcement Musculaire  (Elastiques)

 

Pour le covoiturage départ du complexe sportif du Souchais à 9h15

 

Lundi 22/10  (rdv pour départ 9h30) : Treillières – Parking du champ de foire

– Circuit de la vallée du Gesvres (10 km)

Séance aérobie + fractionné

 

Pour le covoiturage départ du complexe sportif du Souchais à 9h00

 

Lundi 29/10 (rdv pour départ 9h30) : Carquefou – La Gouachère –  Se garer chemin de rideau (parking juste après la station d’épuration) en prenant le chemin du vieux pressoir à partir de la mare au centre de la Gouachère – 

Circuit  de la coulée de la Gouachère et vallée du Rideau (8km)

Séance aérobie + fractionné en côte

 

Pour le covoiturage départ du complexe sportif du Souchais à 9h10

 

Lundi 05/11  (rdv pour départ 9h30) : Sainte Luce /Loire – Rdv aux étangs du Plessis

–  Circuit : Tour du lac.et Île Clémentine, bord de Loire jusqu’à Thouaré et retour (9 km)

 Séance avec Fractionné + Renforcement Musculaire (Elastiques)

 

Pour le covoiturage départ du complexe sportif du Souchais à 9h10

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By admin / Administrator on Oct 09, 2018